Connaissez-vous la sensation de tension dans votre cou ? Il arrive que vous travaillez et bougez automatiquement la tête de gauche à droite parce que vos muscles sont « engourdis ». Ou en lisant un livre, vous vous retrouvez à vous masser le cou. L'ostéochondrose de la colonne cervicale peut se cacher derrière ces symptômes.
Qu'est-ce que l'ostéochondrose cervicale ?
L'ostéochondrose de la colonne cervicale est une maladie du système musculo-squelettique et du tissu conjonctif de la colonne cervicale. Elle se caractérise par des modifications de la structure du cartilage des disques intervertébraux et le développement d'un processus pathologique dans les tissus environnants.
Symptômes de l'ostéochondrose cervicale.
Il existe un ensemble de symptômes caractéristiques de la maladie :
- Plaintes de douleur (à la fois aiguës et sourdes, douloureuses), qui peuvent être localisées dans le cou, la nuque, les bras et l'omoplate. Cela est dû au pincement des racines nerveuses du segment cervical correspondant.
- Faiblesse musculaire et engourdissement du cou et des bras.
- Raideur lors des mouvements du cou et vertiges.
- Une fatigue accrue et une diminution des performances peuvent survenir.
- Les déficiences auditives et visuelles sont moins fréquentes (en cas de maladie avancée).
Les symptômes et plaintes ci-dessus peuvent être combinés. Cela dépend de la localisation spécifique et de l'étendue du processus pathologique.
Pourquoi l'ostéochondrose cervicale apparaît-elle ?
Les causes de l'ostéochondrose cervicale sont liées à de nombreux facteurs. Le plus souvent, il se développe en raison de :
- Les modifications du tissu cartilagineux liées à l’âge constituent un processus de vieillissement normal.
- Syndromes héréditaires de troubles du développement du tissu conjonctif : syndrome de Marfan, syndrome d'Ehlers-Danlos, syndrome d'hypermobilité articulaire.
- Faible activité physique et mode de vie sédentaire.
- Mauvaise posture qui génère une surcharge dans la partie correspondante de la colonne vertébrale.
- Blessures antérieures à la partie correspondante de la colonne vertébrale.
Des postures et habitudes stéréotypées incorrectes contribuent grandement au développement de la maladie. Ils sont de plus en plus fréquents aujourd'hui en raison de l'utilisation fréquente d'appareils et du travail prolongé devant l'ordinateur : le cou est incliné vers l'avant et vers le bas. Si vous lisez longtemps et avez des postures incorrectes pendant le sommeil : oreiller, matelas inadéquat, dormir sur le ventre. Sous l’influence de ces facteurs, les muscles du cou sont constamment tendus.
Comment traiter l'ostéochondrose cervicale ?
Pour traiter efficacement l'ostéochondrose cervicale, des méthodes de traitement complexes sont utilisées, notamment :
- Thérapie pharmacologique (anti-inflammatoires non stéroïdiens, complexes vitaminiques à base de vitamine B, de magnésium, etc.). Les médicaments réduisent la douleur et l'inflammation, réduisent le tonus musculaire.
- Exercice thérapeutique. Les exercices thérapeutiques et les massages améliorent la circulation sanguine, saturant les cellules affectées en oxygène et en nutriments. Grâce à cela, le processus pathologique est arrêté et la douleur est soulagée.
- Procédures physiothérapeutiques et massages. La physiothérapie peut être pratiquée aussi bien dans un centre médical qu'à domicile. À ces fins, la quasi-totalité des méthodes physiothérapeutiques est utilisée : exposition au courant, laser, ultrasons, rayonnement magnétique, thérapie par ondes de choc. Le choix de la méthode dépend du stade de la maladie et de la présence de contre-indications.
Il est conseillé de créer les positions stéréotypées correctes de la tête et du cou pendant le travail et la bonne organisation du lieu de couchage. Cela vaut peut-être la peine de remplacer l'oreiller par un oreiller orthopédique.
Prévention de l'ostéochondrose cervicale.
Si les règles de prévention suivantes sont respectées, il est possible non seulement de prévenir le développement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale, mais également d'arrêter le développement de la maladie :
- Activité physique modérée régulière et/ou physiothérapie.
- Maintenez une alimentation saine avec suffisamment d’eau, de calcium, de magnésium et de protéines.
- Effectuez des exercices pour la colonne cervicale lors d'un travail sédentaire prolongé, au moins une fois toutes les deux heures.
Gymnastique pour la colonne cervicale.
Effectuez les exercices lentement et sans mouvements brusques pendant les périodes de rémission. Dans la position de départ, inspirez et lorsque vous inclinez et tournez la tête, expirez. Maintenez chaque position, comme si vous étiriez les muscles de votre cou.
- Position de départ : asseyez-vous droit, regardez devant vous.
- Inclinez la tête vers l’avant puis revenez à la position de départ. Inclinez la tête en arrière puis revenez à la position de départ.
- Inclinez la tête vers la droite, revenez à la position de départ. Inclinez la tête vers la gauche, revenez à la position de départ.
- Tournez la tête vers la droite puis devant vous. Tournez la tête vers la gauche puis devant vous.
Si votre santé le permet, vous pouvez recourir à une version de gymnastique plus compliquée : les mêmes mouvements, mais avec la résistance des bras inversés. Appuyez votre tête vers l'avant et vers le bas et appuyez avec vos mains, empêchant votre tête de s'incliner vers l'avant et vers le bas. Effectuez l'exercice pendant 5 à 15 secondes, en fonction de votre force. Répétez l'exercice dans toutes les directions indiquées.
Important : la gymnastique ne doit pas causer de douleur !
S'il existe des signes évidents de la maladie, il est nécessaire de contacter un spécialiste spécialisé pour un diagnostic rapide, déterminer le stade de la maladie et sélectionner des tactiques de traitement individuelles.